高考冲刺教育资讯期考生如何科学饮食?不要刻意改变

教育资讯 2020-06-25200未知admin

  对于不少家长和考生来说,最近关注的都是有关高考的话题。绝对食用变质与不卫生的食物,以免吃坏肠胃。面对高考这场人生的大战役,高考考生在充当“战士”冲锋陷阵的同时,家长们更是积极充当“军师”,既要照顾到孩子上的需求,更要时刻关心他们身体的情况和变化,教育资讯全方位为自己的孩子出谋划策。”6月17日,国家级营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良,在高考冲刺和考试阶段,广大考生要遵循合理膳食、营养均衡的原则,做到食物新鲜、卫生、多样,烹调方以煮、炖、闷、氽等易消化方法为主,要避免吃得过饱,少吃油炸、油煎食物,避免对胃肠道。

  此外,针对大部分考生晚上复习到很晚,大脑处于紧张兴奋状态,影响睡眠的情况,教育资讯唐细良家长不妨在晚间给孩子加一些牛奶、面包、鸡蛋等食物,在补充营养的同时,还可起到安神的作用。教育资讯”唐细良表示。“保持住健康的饮食方式,合理补充营养,确保充足优质的睡眠质量,积极的应考心态,这些都是影响高考成败的因素。来源:潇湘晨报“高考冲刺阶段,考生尽量不要刻意改变平常的饮食、生活习惯。

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